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入睡伴侶篇
彈 性 枕 頭 影 響 睡 眠 質 素 如 果 你 睡 慣 「 狗 竇 」 ， 畀 張 龍 床 你 反 而 難 以 入 睡 ； 所 以 論 睡 眠 最 佳 環 境 ， 著 實 因 人 而 異 。 不 過 若 能 配 合 以 下 條 件 ， 不 單 助 你 入 眠 ， 還 令 你 睡 得 像 「 死 豬 」 一 樣 呢 ！ 稍 硬 透 氣 枕 最 理 想 磁 性 枕 頭 有 助 血 液 循 環...
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香薰沐浴篇
中 溫 沐 浴 ３ ０ 分 鐘 促 眠 法 懶 到 唔 想 郁 ， 又 想 要 有 個 甜 夢 ， 沖 涼 可 以 救 到 你 。 不 過 若 沖 涼 不 得 法 ， 就 算 原 本 難 入 睡 都 會 變 鬼 打 無 咁 精 神 ！ 入 浴 法 則 法 則 １ ： 棄 淋 浴 取 浸 浴 浸 浴 可 以 令 身 體 與 水 溫 的 接 觸 時 間 增 加 ， 所 以 想 好 些 ， 請 在...
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動作篇
按 手 掌 治 失 眠 飲 食 可 能 令 你 有 心 理 負 擔 ---- 怕 肥 、 怕 水 腫 。 無 辦 法 ， 惟 有 用 暴 力 解 決 一 切 ！ 指 壓 法 ： 手 掌 指 壓 睡 不 著 ， 許 多 時 候 都 是 精 神 緊 張 ， 令 促 進 安 眠 的 副 交 感 神 經 未 能 正 常 運 作 。 要 舒 緩 神 經 ， 可 以 向 手 掌 的 4 大 反 射 帶 進...
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睡眠小百科
失 眠 三 大 主 因 無 法 入 睡 ， 不 外 乎 三 大 因 素 ： 心 理 、 生 理 和 環 境 。 1 . 心 理 ： 恐 懼 、 擔 憂 、 暴 躁 、 憂 鬱 、 緊 張 等 ； 2 . 生 理 ： 疾 病 、 肌 肉 緊 張 、 疲 勞 等 ； 3 . 環 境 ： 噪 音 、 太 光 亮 、 寢 具 不 合 適 ， 過 熱 或 過 冷 等 。 基 本 上 ， 失 眠 多 受 心...
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口臭皆因消化差
大 家 姐 的 苦 惱 ： 口 臭 造 成 口 臭 的 原 因 ， 大 部 分 是 因 為 口 腔 不 衛 生 ， 殘 留 在 口 腔 內 的 食 物 渣 滓 ， 產 生 化 學 變 化 散 發 異 味 ， 對 症 下 藥 的 方 法 ， 是 經 常 保 持 口 腔 清 潔 ， 早 晚 刷 牙 。 此 外 ， 患 有 蛀 牙 、 牙 石 狀 況 惡 化 時 ， 也 是 口 最 臭 的 時 候 。...
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剃毛止汗臭狐絕跡
二 家 姐 的 苦 惱 ： 臭 狐 多 數 人 的 臭 源 都 出 在 腋 窩 ， 這 是 由 於 Appocrine 汗 腺 在 腋 窩 排 出 的 汗 特 別 多 而 強 烈 ， 而 這 些 味 道 與 狐 臭 相 似 。 （ 部 份 男 士 認 狐 臭 是 性 感 的 味 道 ， 但 大 多 數 人 都 忍 受 不 了 。 ） 嗜 吃 刺 激 性 食 物 的 朋 友 ， 比 不 吃 刺 激...
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著鞋唔著襪易腳臭
三 妹 的 苦 處 ： 腳 臭 狐 足 部 很 易 出 腳 汗 的 ， 腳 趾 與 腳 趾 在 步 行 時 不 斷 互 相 磨 擦 著 ， 產 生 熱 力 成 為 細 菌 繁 殖 溫 床 ， 發 出 臭 味 ， 所 以 足 部 的 清 潔 功 夫 是 非 常 重 要 的 。 襪 吸 了 汗 就 會 積 聚 臭 味 ， 腳 汗 多 的 人 ， 一 天 內 出 的 腳 汗 約 有 一 水 杯 份 量...
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行經日子保持通爽
四 妹 的 心 事 ： 經 臭 在 行 經 期 間 出 現 異 味 ， 這 是 長 久 以 來 沒 法 解 決 的 生 理 問 題 ， 亦 是 女 人 最 大 弱 點 。 尤 其 現 在 春 夏 交 替 季 節 ， 情 況 因 天 氣 潮 濕 而 更 嚴 重 。 因 為 經 血 本 來 就 是 由 子 宮 內 膜 變 成 ， 比 普 通 血 液 的 氣 味 更 強 烈 ， 所 以 勤 換 衛 生...
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從頭開始
示 範 ： 張 惠 鴿 頭 是 人 體 最 重 要 的 部 位 ， 亦 是 穴 位 密 集 的 地 方 ， 適 當 地 按 摩 頭 部 穴 位 ， 不 但 令 頭 髮 愈 長 愈 美 麗 ， 延 遲 白 髮 出 現 的 時 間 ， 由 於 按 摩 可 加 速 頭 部 血 液 運 行 ， 令 到 人 都 醒 D 。 在 香 港 ， 洗 頭 就 是 洗 頭 ， 沒 有 按 摩 這 回 事 ， 但 在...
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全身美容
示 範 ： 王 員 英 背 部 背 脊 是 最 難 自 我 清 潔 的 地 方 ， 日 積 月 累 的 污 垢 ， 令 到 背 部 的 皮 膚 較 身 體 的 其 他 部 位 差 ， 所 以 背 部 是 全 身 美 容 的 重 點 所 在 。 按 摩 背 部 時 ， 通 常 都 會 塗 上 潤 膚 油 ， 藉 著 按 摩 時 所 產 生 的 熱 力 ， 令 到 毛 孔 擴 張 ， 當 按 摩 油...
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